درمان خانگی واریس شامل روش‌های مختلفی از تغییرات در رژیم غذایی و ورزش گرفته تا استفاده از روغن‌های گیاهی و ضمادهای مختلف گیاهی می‌شود. اگرچه درمان‌های خانگی ممکن است به تسکین ناراحتی و جلوگیری از پیشرفت مشکل کمک کنند، اما درمان دارویی تنها راه مؤثر و معتبر برای درمان رگ‌های واریسی است. بهتر است برای تشخیص و درمان واریس، به پزشک مراجعه کرد و از راهنمایی‌های حرفه‌ای او استفاده کرد.
درمان خانگی واریس
اگر فردی مبتلا به واریس باشد، می‌تواند از درمان‌های خانگی زیر برای کنترل این مشکل و بهبود علائم استفاده کند:
ورزش
ورزش کردن منظم باعث بهبود گردش خون در پاها می‌شود و خونی که در رگ‌ها جمع شده را به جریان خواهد انداخت. همچنین ورزش باعث کاهش فشار خون فرد، که عاملی برای واریس است نیز می‌شود.
ورزش سبک باعث تحرک عضلات ساق پا بدون وارد آمدن فشار بر آن‌ها خواهد شد. ورزش‌های سبک مفید عبارتند از:
- شنا
- پیاده‌روی
- دوچرخه‌سواری
- یوگا
جوراب‌های ساق بلند فشاری
جوراب‌های فشاری (جوراب واریس) در اکثر داروخانه‌ها موجود هستند و می‌توانند با وارد کردن فشار به پاها اثر خوبی داشته باشند. این فشار به رگ‌ها و عضلات کمک می‌کند تا خون را به طرف قلب بفرستند و درد رگ‌های واریسی کاهش یابد.
روغن‌های گیاهی
برخی از مواد طبیعی مانند روغن‌های گیاهی وجود دارند که باعث کاهش درد و ناراحتی ناشی از این وضعیت خواهند شد. روغن‌های گیاهی خاصیت درمانی زیادی دارند و می‌توانند درد عضلانی را کاهش دهند. اگر واریس شدید نیست می‌توانید فهرست روغن‌های گیاهی مناسب برای ماساژ به منظور بهبود واریس را که در ادامه آمده بررسی کنید، چون این روغن‌ها خواص درمانی زیادی دارند.
روغن لاوندر برای واریس
روغن لاوندر (اسطوخودوس) بوی آرامبخش و خاصیت مسکن دارد. زمانی که در رایحه درمانی یا آروماتراپی از روغن لاوندر استفاده می‌شود، می‌تواند باعث تسکین درد و التهاب ناشی از واریس شود.
گاهی رگ‌های واریسی باعث ایجاد تاول می‌شوند، یعنی پوست به خاطر کمبود جریان خون متورم می‌شود و این مورد یکی از علائم رایج واریس است. روغن لاوندر باعث درمان این تاول‌ها نیز می‌شود.
روغن ژرانیوم (جرانیوم)
روغن ژرانیوم یا شمعدانی باعث بهبود مشکلات پوستی و گردش خون می‌شود. روغن خالص و طبیعی ژرانیوم خواص درمانی و دارویی دارد که باعث بهبود واریس و رگ‌های عنکبوتی خواهند شد. با این حال، این روغن نمی‌تواند واریس را کامل درمان کند. خواص ضدالتهاب آن باعث تسکین درد و ناراحتی ناشی از واریس خواهد شد.
روغن درخت چای برای واریس
روغن درخت چای، برای راحت شدن از درد واریس، گردش خون را تحریک کرده و التهاب را کاهش می‌دهد. روغن درخت چای برای بیماران مبتلا به واریس مفید است. پس آن را بادقت با روغن‌های حامل ترکیب کرده و روی ناحیه‌ی مدنظر ماساژ دهید. حتی بوی تند این روغن هم مسکن بوده و آرامش‌بخش خواهد بود. روغن درخت چای باعث کاهش درد و بهبود واریس خواهد شد.
روغن فلفل سیاه برای واریس
خواص روغن فلفل سیاه شامل کاهش علائم ناشی از رگ‌های واریسی است که ممکن است روزانه مشکل‌ساز باشند. ترکیبات موجود در این روغن باعث انقباض و کوچک شدن رگ‌های واریسی می‌شوند. این روغن می‌تواند به تنهایی برای ماساژ رگ‌های واریسی استفاده شود یا با روغن‌های دیگر و روغن‌های حامل مناسب ترکیب شود.
روغن‌های دیگری که ممکن است باعث کاهش درد و ناراحتی ناشی از واریس شوند عبارتند از:
- روغن درخت سرو
- روغن بابونه
- روغن اورگانو (پونه‌ی کوهی)
- روغن اکالیپتوس
- روغن رزماری
- روغن کندر
- روغن لمون‌گراس (علف لیمو)
تغییرات رژیم غذایی
برخی از مواد غذایی باعث سلامت رگ‌ها می‌شوند که عبارتند از:
مواد غذایی حاوی فیبر
فیبر باعث سلامت روده‌ها می‌شود. اگر یبوست دارید مصرف فیبر توصیه می‌شود. فشار برای مدفوع کردن می‌تواند باعث فشار به داخل شکم شود و دریچه‌های آسیب‌دیده‌ی رگ‌ها را بدتر کند.
غذاهای سرشار از فیبری که می‌توانید به رژیم غذایی خود بیفزایید عبارتند از:
- غلات کامل
- گندم
- جو
- مغزها
- نخود
- لوبیا
- انجیر
- آلو
- آووکادو
- گوجه
- کلم بروکلی
- هویج
- گل کلم
- پیاز
- سیب‌زمینی
مواد غذایی سرشار از پتاسیم
کمبود پتاسیم باعث احتباس آب می‌شود. این امر باعث افزایش حجم رگ‌ها در بدن و در نتیجه افزایش فشار بر دریچه‌ی رگ‌ها می‌شود.
غذاهای سرشار از پتاسیمی که می‌توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید عبارتند از:
- ماست
- بادام
- پسته
- ماهی سالمون
- ماهی تن
- مرغ
- لوبیا سفید
- عدس
- پرتقال
- سیب‌زمینی
- سبزیجات
- برگ چغندر
مواد غذایی سرشار از فلاونوئیدها
فلاونوئید می‌تواند مشکلات قلبی عروقی را بهبود بخشد. فلاونوئید می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد، فشار خون را کاهش دهد و عروق خونی را ریلکس و شل کند.
موادغذایی سرشار از فلاونوئیدها عبارتند از:
- پیاز
- سیر
- فلفل دلمه
- اسفناج
- کلم بروکلی
- کاکائو
- انگور
- مرکبات
- بلوبری
- توت‌فرنگی
- گیلاس
- سیب
لباس‌های راحت انتخاب کنید
پوشیدن لباس‌های تنگ باعث محدود شدن جریان خون می‌شود. فرد متوجه خواهد شد که با پوشیدن لباس‌های گشادی که گردش خون به اندام‌های پایین‌تنه را محدود نمی‌کنند، گردش خون در بدن او بهتر است.
استفاده از کفش تخت به جای کفش پاشنه بلند هم می‌تواند به بهبود رگ‌های واریسی پاها کمک کند.
بالا نگه داشتن پاها
بالا نگه داشتن پاها هم‌سطح قلب یا بالاتر از آن باعث بهبود گردش خون خواهد شد. این کار باعث کاهش فشار وارد بر عروق پا شده و جاذبه‌ی زمین کمک می‌کند تا خون به آرامی به طرف قلب برود.
اگر فرد می‌خواهد مدت طولانی بنشیند، مثلاً در کار یا زمان استراحت، باید پاهای خود را بالا نگه دارد.
ماساژ
ماساژ دادن ناحیه‌ی درگیر باعث کمک به جریان یافتن خون در رگ‌ها خواهد شد. فرد می‌تواند برای تأثیر بیشتر از روغن یا مرطوب کننده برای ماساژ دادن استفاده کند.
نباید رگ‌ها را فشار داد زیرا این کار ممکن است باعث آسیب به بافت‌های ظریف شود.
تحرک داشتن
از نشستن به مدت طولانی خودداری کنید. اگر شغل فرد به گونه‌ای است که باید مدت طولانی بنشیند، باید دائماً برخیزد و راه برود و وضعیت خود را تغییر دهد تا خون جریان داشته باشد.
در زمان نشستن پاهایتان را روی هم نیندازید، زیرا این کار باعث محدود شدن جریان خون در پاها شده و منجر به مشکلات گردش خون خواهد شد.
سؤالات متداول
چطور می‌توانم فوراً از شر رگ‌های واریسی راحت شوم؟
درمان‌های خانگی و تغییر سبک زندگی برای مدیریت و کاهش علائم رگ‌های واریسی
1. ورزش و فعالیت بدنی منظم: تحرک و ورزش کردن می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش فشار خون در پاها کمک کند.
2. کنترل وزن: کاهش وزن می‌تواند فشار اضافی را از روی پاها بردارد و علائم رگ‌های واریسی را کاهش دهد.
3. اجتناب از مصرف نمک: کاهش مصرف نمک می‌تواند از تورم ناشی از انباشت آب در بدن جلوگیری کند.
4. استفاده از کفش‌های مناسب: استفاده از کفش‌هایی که مناسب و راحت برای پاها هستند می‌تواند به بهبود علائم رگ‌های واریسی کمک کند.
5. پوشیدن لباس‌های مناسب: پوشیدن لباس‌های مناسب و آزاد می‌تواند از فشار اضافی بر روی پاها جلوگیری کند.
6. نگه داشتن پاها بالا: نگه داشتن پاها بالا می‌تواند به بهبود گردش خون کمک کند.
7. اجتناب از ایستادن و نشستن طولانی‌مدت: ایستادن یا نشستن برای مدت زمان طولانی می‌تواند علائم رگ‌های واریسی را تشدید کند، بنابراین از این وضعیت‌ها بپرهیزید.
برای درمان واریس از چه نوشیدنی‌هایی استفاده کنیم؟
زنجبیل. این ماده برای درمان واریس و مشکلات عروقی دیگر مفید است. دلیل این امر این است که این ماده باعث افزایش جریان خون و حل شدن فیبرین در رگ‌ها خواهد شد.
آیا آب گرم برای واریس مفید است؟
آب سرد باعث انقباض و کوچک شدن رگ‌ها خواهد شد و درد و تورم را بهبود خواهد بخشید. اگرچه دوش آب گرم در انتهای یک روز کاری خوشایند است، اما در صورت ابتلا به واریس اگر با آب سرد دوش بگیرید بهتر است. آب گرم تأثیر مثبتی بر رگ‌ها نخواهد داشت.
بهترین کرم برای رگ‌های واریسی چیست؟
آرنیکای موضعی که به صورت کرم یا ژل است می‌تواند روی پوست پوشاننده‌ی رگ‌های متورم و دردناک استعمال شود.
در صورت ابتلا به واریس از چه مواردی باید اجتناب شود؟
بدترین غذاها برای واریس عبارتند از:
- غذاهای سرخ‌شده. این غذاها باعث مسدود شدن رگ‌ها و سخت شدن گردش خون در آن‌ها می‌شود.
- شیر و پنیر فعالیت دستگاه گوارش را کند کرده و منجر به یبوست خواهند شد و در نتیجه رگ‌ها متورم می‌شوند.
- گوشت‌های فرآوری شده.
- نان سفید.
- الکل
چه میوه‌هایی برای واریس مفیدند؟
مواد غذایی سرشار از فیبر مانند: جو دوسر، سیب، بذر کتان، هویج، توت‌ها و جو برای مقابله با واریس و سلامت عروق مفیدند.
آیا سیر برای واریس مفید است؟
سیر ماده‌ی مفیدی برای کاهش التهاب و علائم واریس است. همچنین باعث تجزیه‌ی سموم مضر رگ‌های خونی شده و جریان خون را بهبود می‌بخشد.
بهترین ویتامین برای رگ‌های واریسی چیست؟
همانند ویتامین C، ویتامین E هم خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی دارد. ویتامین E سالیان سال است که برای درمان واریس استفاده می‌شود. ویتامین E باعث بهبود گردش خون و ترمیم رگ‌ها می‌شود.
آیا موز برای واریس مفید است؟
موز می‌تواند بیماری‌های پا را بهبود بخشد، زیرا سرشار از پتاسیم و منیزیم است.
آیا چای برای واریس مفید است؟
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز در دسترس هستند و برای کاهش تورم، تقویت دیواره‌ی رگ‌های خونی و بهبود واریس مفیدند.
چه ورزش‌هایی را نباید در صورت ابتلا به واریس انجام داد؟
ورزش‌هایی که باعث فشار اضافی بر پاها و شکم می‌شوند، واریس را بدتر خواهند کرد. مثلاً اسکات و بشین پاشو باعث فشار زیاد بر رگ‌ها خواهند شد. همچنین باید از انجام حرکت پلانک و حرکات دیگری که باعث فشار بر عضلات شکم می‌شوند هم اجتناب کنید.
آیا روغن نارگیل برای واریس مفید است؟
روغن نارگیل هم به عنوان درمان طبیعی برای واریس و رگ‌های عنکبوتی شناخته شده است. ماساژ دادن رگ‌ها با روغن نارگیل، باعث بهبود واریس خواهد شد و همچنین می‌توانید از این روغن در غذاهای خود استفاده کنید.
آیا امگا-3 برای واریس مفید است؟
مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3، باعث باز شدن رگ‌های خونی، کاهش فشار خون، جلوگیری از لخته شدن خون و مهم‌تر از همه بهبود واریس خواهند شد. اسید چرب امگا-3 در سالمون، بذر کتان و گردو موجود است.
آیا پیاده‌روی برای درد رگ‌های واریسی مفید است؟
پیاده‌روی برای گردش خون و مخصوصاً گردش خون در پاها مفید است چون فعالیتی وابسته به گرانش بوده و پاها را بیشتر درگیر می‌کند. پیاده‌روی منظم علاوه بر کاهش علائم واریس باعث کاهش فشار خون در سرخرگ‌ها و سیاهرگ‌ها نیز خواهد شد.
